Mẹo giảm cân trong dịp Tết

Là phụ nữ ai cũng mang một nỗi lo lắng về ngoại hình “quá khổ”. Dịp Tết đến cũng là lúc nỗi lo càng dâng cao hơn. Làm sao để có một cái Tết ăn chơi vui vẻ mà không tăng cân? Hãy đến với các mẹo giảm cân trong dịp Tết dưới đây.
Cùng “bỏ túi” mẹo giảm cân trong dịp Tết nhé!

1. Hạn chế thịt cá và tăng cường rau xanh, trái cây trong thực đơn giảm cân

Mâm cơm ngày Tết thường có thịt kho trứng, canh khổ qua nhồi thịt, cá kho, chả... thể hiện một bữa ăn đầu năm đủ đầy, no ấm. Thế nhưng, nếu bạn đang muốn giảm cân thì không nên ăn thịt cá mà thay vào đó là rau cải luộc, súp lơ luộc, salad...

Trong bữa cơm không nên thiếu các món rau ấy vì bữa cơm ngày Tết thường rất ngán. Chính cái “ngán” ấy là động lực để bạn giảm cân nhanh.

Một số món ăn “cứu ngán” cần thiết trong dịp Tết: Dưa món, dưa giá, dưa muối, hành tím ngâm chua ngọt, tỏi ngâm chua ngọt...

2. Không tùy tiện ăn bánh kẹo, mứt Tết

Bánh kẹo, mứt, hạt dưa... là những món đãi khách đến chúc Tết. Nếu bạn đã xác định giảm cân thì không nên ăn các thức ăn ngọt, giàu nhiệt lượng này mà thay vào đó là nhâm nhi mứt gừng với trà nóng.

Vừa uống trà, vừa nói chuyện đầu năm thật lý tưởng phải không nào? Hơn thế nữa, mứt gừng và nước trà còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ thừa nữa đấy!

3. Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp nhanh no và no lâu hơn. Mỗi bữa ăn chỉ ăn nửa chén cơm, còn lại ăn rau và uống nước canh. Khi cảm thấy vừa no thì ngừng và đi ra ngoài. Nếu tiếp tục ngồi ăn bạn sẽ không kiềm chế được cái sự hấp dẫn của những món ăn ngày Tết.

4. Hạn chế bia rượu, nước ngọt

Đây chính là cách giảm cân hiệu quả trong dịp Tết. Bạn càng tránh xa bia rượu, nước ngọt thì giảm cân nhanh. Những thức uống này vừa không tốt cho sức khỏe, vừa gây tích tụ mỡ bụng, nhất là cánh đàn ông.

Thay vào đó bạn có thể uống nước trà xanh, nước chanh, nước ép trái cây... hoặc đơn giản chỉ là nước đun sôi để nguội.

Chúc bạn và gia đình một năm mới an khang, thịnh vượng!

Đăng bởi Công Danh Tags: bí quyết giảm cân, cách giảm cân, giảm béo, giảm cân, giảm cân trong tết, kinh nghiệm giảm cân, phương pháp giảm cân, tết, thực phẩm giảm cân, tư vấn giảm cân