Giảm cân bất ngờ với xoài
Giảm cân bất ngờ với xoài, 67, Công Danh, Giảm Béo Giảm Cân
, 16/04/2015 17:41:41Xoài không chỉ là món ăn vặt nhiều chị em yêu thích, mà nó còn là bí quyết giảm cân bất ngờ, mang lại vóc dáng thon thả cho nhiều chị em.
Tác dụng giảm cân bất ngờ với xoài
Xoài là loại trái cây quen thuộc rất tốt cho sức khỏe, với thành phần chứa nhiều chất bổ dưỡng sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene, là những chất vô cùng có lợi cho cơ thể giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh tật như thiếu máu, chuột rút, cao huyết áp…Ngoài ra xoài còn có tác dụng giảm hàm lượng calo nạp vào, tăng cường khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân bất ngờ với xoài mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn nhanh nhất.
Để giảm cân bất ngờ với xoài bạn nên ăn cả vỏ. Theo một số nghiên cứu cho thấy thì trong vỏ xoài có chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên giúp ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể một cách tốt nhất.
Trong thành quả xoài còn chứa chất acid glutamin giúp tăng cường trí nhớ, vitamin B1 có trong xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch và cả làm giảm stress. Một lợi ích không thể không kể đến là xoài rất tốt cho da, vì nó làm se khít lỗ chân lông, giúp da khỏe, sáng và mềm mại, từ đó khiến cho mụn giảm đi.
Xoài giàu chất chống ô-xy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.
Cách giảm cân bất ngờ với xoài
Để giảm cân bất ngờ với xoài bạn có thể ăn trực tiếp bằng cách thái xoài ra từng miếng nhỏ hoặc cũng có thể làm sinh tố, ép nước xoài uống đều được. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng xoài xanh để làm gỏi, với hương vị chua chua, thanh thanh, ngọt ngọt hấp dẫn, xoài là món ăn dược rất nhiều các chị em yêu thích trong chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.
Thực đơn giảm cân với xoài:
1. Sinh tố xoài
Nguyên liệu:
- 2 quả xoài
- Sữa đặc
- Đá bào.
Cách làm:
- Xoài rửa sạch, bỏ vỏ
- Cắt lấy thịt xoài, sau đó thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Cho thêm sữa đặc có đường, đá bào vào xay, rồi đỏ ra ly thưởng thức.
2. Sinh tố dứa, xoài, sữa chua
Nguyên liệu:
- 1 cốc sữa chua
- ¾ quả dứa đã gọt vỏ, bỏ mắt và cắt miếng
- 1 trái xoài chín đã gọt vỏ, cắt nhỏ
- 1 muỗng mật ong
- 1 ly đá.
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và ấn nút, xay thật nhuyễn. Sau vài phút, bạn đã có một ly sinh tố dứa, xoài và sữa chua thơm ngon để thưởng thức, đây không chỉ là món ăn giúp bạn giải nhiệt trong mùa hè mà nó còn có tác dụng tích cực cho việc giảm cân của bạn.
3. Gỏi xoài thịt lợn
Nguyên liệu:
- 3 quả xoài xanh, chọn loại má dày và hơi chín
- 1 củ cà rốt
- 1 mớ rau răm
- 200gr thịt ba rọi
- 1 bát mắm tôm chua
- 2 quả ớt
- 50g đường
-20g muối trắng.
Cách làm:
- Thịt ba rọi luộc chín trong mắm tôm chua, vớt ra để nguội, thái miếng bề rộng 1cm
- Xoài xanh, cà rốt nạo sợi, trộn với đường tới khi đường tan đều, trộn tiếp muối trắng
- Cho rau răm cắt nhỏ, ớt băm nhỏ, thịt vào trộn cùng, nêm thêm khoảng 2 muỗng canh nước mắm tôm chua đã luộc thịt.
Bên cạnh việc sử dụng các món ăn từ xoài để giảm cân bất ngờ nêu trên thì bạn cũng nên chú ý kết hợp sử dụng với những thực phẩm lành mạnh khác và chế độ nghỉ ngơi, luyện tập phù hợp để nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân, có được vóc dáng thon gọn và làn da đẹp bất ngờ.
Giảm cân bất ngờ với xoài Thực phẩm giảm cân
