Giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản 5kg trong 2 tuần
Giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản 5kg trong 2 tuần, 57, Công Danh, Giảm Béo Giảm Cân
, 16/04/2015 16:20:09Cách giảm 5kg trong 2 tuần từ giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản rất phổ biến, sẽ mang lại cho bạn vóc dáng thon nhanh chóng mà không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân này nhé!
Giảm cân luôn là nỗi lo lắng đối với bạn, nó không hề dễ dàng như bạn nghĩ. Bạn đã thử thực hiện rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng không mang lại hiệu quả như ý muốn. Bạn được bạn bè giới thiệu cách giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản, về tác dụng cũng như độ an toàn khi đã được kiểm nghiệm và nghiên cứu không gây nguy hiểm khi sử dụng. Tuy nhiên bạn vẫn đang rất đắn đo về kết quả giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản 5kg trong 2 tuần..
Để giúp bạn giải đáp thắc mắc, để tự tin áp dụng giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản thì chúng tôi xin chia sẽ đến bạn một số điều về cách sử dụng, cũng như những ai nên sử dụng phương pháp giảm cân này.
Giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản ra sao?
Giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản là kiểu ăn kiêng truyền thống của người Nhật, phương pháp này chủ yếu là sử dụng những thực phẩm giàu chất đạm, ăn thêm rất ít chất béo và bột đường.
Trong thời gian ăn kiêng giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản bạn tuyệt đối hoàn toàn không được sử dụng đường, muối, các sản phẩm chứa bột mì, chất cồn, và bất kỳ một dạng thực phẩm tương tự nào thay thế. Chế độ ăn kiêng này đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì và nghiêm khắc với bản thân để có thể giảm cân được.
Áp dụng giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản kết hợp thực hiện một lối sống sinh hoạt lành mạnh, đặc biệt hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, sử dụng tối thiểu dầu thực vật và nếu cảm thấy mệt mỏi thì bạn có thể uống thêm nước chè xanh, là nước uống rất tốt để hỗ trợ bạn giảm cân lấy lại thân hình thon thả.
Kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân này thường xuyên và đều đặn, tránh ngắt quãng sẽ là cách giảm 5kg trong 2 tuần, mà không hề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, làn da bạn. Ngược lại, nó còn giúp bạn có được một vóc dáng săn chắc, mịn màng đầy quyến rũ nữa đấy.
Giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản 5kg trong 2 tuần
Khi bắt đầu một chế độ ăn uống giảm cân nào cũng vậy, nó luôn đòi hỏi bạn phải có sự chuẩn bị, tâm lý kiên trì để giúp bạn dễ dàng làm quen và bắt đầu giảm cân thuận lợi hơn. Ngoài ra, khi áp dụng giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản bạn cũng có thể uống thêm vitamin tổng hợp để tăng thêm dưỡng chất bảo vệ cho da và sức khỏe trong khi giảm cân.
Giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản đòi hỏi bạn phải có sự chuẩn xác trong việc lựa chọn thức ăn hàng ngày. Bạn phải lập cho mình kế hoạch cụ thể hôm nay mình sẽ ăn gì và vào lúc mấy giờ,…Sau đây là gợi ý cách giảm 5kg trong 2 tuần bằng phương pháp giảm cân Nhật Bản.
- Ngày thứ nhất:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc chín, salad bắp cải tươi với dầu thực vật, cà chua sống và nước ép cà chua.
Bữa tối: 200 gram cá rán hoặc luộc, salat bắp cải tươi.
- Ngày thứ hai:
Bữa sáng: cà phê đen với một lát nhỏ bánh bích quy (tốt hơn là bánh gạo lức).
Bữa trưa: cá luộc hoặc rán, salat bắp cải tươi.
Bữa tối: 200gram thịt bò luộc, một cốc kefir không béo.
- Ngày thứ ba:
Bữa sáng: Cà phê.
Bữa trưa: 1 quả trứng, salat gồm 3 củ cà rốt luộc trộn với dầu thực vật.
Bữa tối: 2 quả táo tây.
- Ngày thứ tư:
Bữa sáng: cà phê.
Bữa trưa: rau mùi trộn dầu, 2 quả táo tây.
Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín và 200 gram thịt bò hấp, salat bắp cải tươi trộn dầu ăn.
- Ngày thứ năm:
Bữa sáng: salat cà rốt trộn nước chanh.
Bữa trưa: 500 gram cá luộc hoặc rán, một cốc nước ép cà chua.
Bữa tối: 200 gram cá, salat bắp cải tươi với dầu ăn.
- Ngày thứ sáu:
Bữa sáng: cà phê.
Bữa trưa: 500 gram thịt gà luộc. Salat bắp cải và cà rốt tươi.
Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín, salat cà rốt sống trộn dầu ăn.
- Ngày thứ bảy:
Bữa sáng: Trà đen.
Bữa trưa: 200 gram thịt bò luộc, 2 quả táo.
Bữa tối: Bạn có thể chọn bất kỳ một bữa tối nào trong các ngày đã nêu, trừ bữa tối của ngày thứ ba.
Bạn cũng có thể linh hoạt thay đổi cà phê thành trà xanh để tạo hương vị mới cũng như giảm cảm giác ngán ngẩm khi áp dụng giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản. Kiên trì áp dụng phương pháp này là cách giảm 5kg trong 2 tuần nhanh nhất cho bạn.
Để kết thúc giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản bạn nên cắt đứt từ từ và thân trọng trong việc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của mình, tốt nhất bạn nên tăng lượng thức ăn từ từ dần trong bữa ăn, cũng như dần đưa muối vào khẩu phần ăn để tránh nguy cơ tăng cân nhanh trở lại sau đó.
Giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản 5kg trong 2 tuần Thực phẩm giảm cân
