Các loại rau quả giúp giảm cân
Các loại rau quả giúp giảm cân, 205, Châu Anh, Giảm Béo Giảm Cân
, 23/02/2018 16:41:43Bưởi
Theo nghiên cứu của bệnh viện Scripps (Mỹ), bưởi chứa carbon hydrat tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong thức ăn. Khi ăn, bưởi có công dụng giảm lượng insulin, làm cho dạ dày căng lên nên khiến bạn có cảm giác no và giảm cảm giác đói. Chính sự cân bằng năng lượng trong cơ thể như vậy giúp bạn không bị tăng cân.
Trong một cuộc khảo sát mới đây, kết quả cho thấy rằng những người ăn bưởi trước bữa ăn có thể giảm được nhiều trọng lượng hơn so với những người không ăn. Bưởi chứa carbon hydrat tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong thức ăn. Khi ăn, bưởi có công dụng giảm lượng insulin, làm cho dạ dày căng lên nên khiến bạn có cảm giác no và giảm cảm giác đói. Chính sự cân bằng năng lượng trong cơ thể như vậy giúp bạn không bị tăng cân.
Cam, quýt
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Western Ontario (Canada) đã phát hiện các cây họ cam, quýt có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân và giúp kiểm soát tiểu đường loại 2 cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bên cạnh đó, cam, quýt đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa giúp bạn không bị đầy hơi. Hãy thử thêm vài lát chanh vào nước nóng để có một cốc nước uống làm cơ thể tỉnh táo, thêm chanh và chanh leo vào món salad và ăn quả cam sẽ giúp bạn dễ tiêu hoá và mảnh mai hơn rất nhiều.
Bí đao
Bí đao còn được gọi là bí xanh, bí phấn hay đông qua. Các món ăn nấu từ bí đao không những ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả (100g bí chỉ có 10calo). Tuy nhiên, do dược tính của bí đao hoà hoãn nên khi sử dụng làm phương pháp giảm cân, cần ăn lâu ngày mới đạt được hiệu quả tốt. Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết.
Các loại rau quả giúp giảm cân Phương pháp giảm cân
Các bài viết liên quan đến Các loại rau quả giúp giảm cân, Phương pháp giảm cân
- 16/05/2017 Giảm cân an toàn dành cho dân công sở 2470
- 27/11/2015 Cách giảm cân cho dân văn phòng cực nhanh và hiệu quả 1514
- 27/11/2015 10 lời khuyên giúp mẹ giảm cân ầm ầm sau sinh 1849
- 11/01/2016 Tư vấn lựa chọn cửa kính chất lượng tốt 608
- 17/04/2015 Làm thế nào để giảm cân trước ngày cưới? 2202
- 17/04/2015 Phương pháp giảm cân cho người bận rộn 1242
- 17/04/2015 5 không khi ăn tối để giảm cân hiệu quả 1266
- 06/05/2015 Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất 1116