7 ngày giảm cân bằng khoai lang
7 ngày giảm cân bằng khoai lang, 50, Công Danh, Giảm Béo Giảm Cân
, 16/04/2015 16:03:45Khoai lang chứa nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin,…rất cần thiết cho sức khỏe và quá trình giảm cân cảu bạn. Hãy cùng 7 ngày giảm cân bằng khoai lang để có được vóc dáng thon thả, tràn đầy sức sống nhé!
Giảm cân không đơn giản, chúng cần có một quá trình lâu dài để thực hiện. Tuy nhiên, vì công việc bận rộn bạn không có thời gian để đến các trung tâm chăm sóc sắc vóc, sự lựa chọn tốt nhất cho bạn là hãy giảm cân ở nhà và bắt đầu bằng việc thực hiện một thực đơn ăn kiêng giảm cân lành mạnh.
Bạn nghe nói 7 ngày giảm cân bằng khoai lang sẽ mang lại hiệu quả cao mà không gây hại cho sức khỏe. Bạn nghi đang nghi ngờ về kết quả đó. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé!
7 ngày giảm cân bằng khoai lang có thật sự hiệu quả?
Khoai lang là một thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của bạn. Với thành phần dưỡng chất phong phú trong khoai lang như vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie…Đặc biệt, trong khoai lang còn chứa khá nhiều chất xơ, ít calo có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy tạo cảm giác no nhanh hơn cho bạn khí ăn, đồng thời tăng cường chuyển hóa năng lượng giúp mang lại hiệu quả 7 ngày giảm cân bằng khoai lang cho bạn.
Tuy thành phần khoai lang chứa khá nhiều tinh bột, nhưng nguồn năng lượng lại rất thấp chỉ bằng 1/3 so với cơm và ½ so với khoai tây nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm để 7 ngày giảm cân bằng khoai lang nhannh chóng đạt hiệu quả hơn.
Ngoài ra, loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể, bạn có thể ăn khoai lang thoải mái mà không lo sợ tăng cân mang lại hiệu quả 7 ngày giảm cân bằng khoai lang cho bạn tốt nhất.
Thực đơn 7 ngày giảm cân bằng khoai lang
Trong 7 ngày giảm cân bằng khoai lang bạn nên ăn khoai vào mỗi bữa ăn sáng thay cho khẩu phần ăn bình thường của mình hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa và tối bạn cũng hãy ăn thêm ít khoai để tạo cảm giác no và ăn ít thức ăn hơn.
Để chuẩn bị cho thực đơn 7 ngày giảm cân bằng khoai lang bạn nên chế biến chúng theo những cách hấp, luộc, nướng thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể, phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn.
Ngoài ra, khi thực hiện 7 ngày giảm cân bằng khoai lang thì vào mỗi bữa ăn bạn chỉ cần thay thế 1-2 bát cơm bằng khoang lang là để có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calo đưa vào cơ thể, giảm năng lượng thích hợp mà không gây xáo trộn nhiều về thói quen ăn uống hàng ngày của bạn.
Tuy nhiên, để thực đơn 7 ngày giảm cân bằng khoai lang an toàn cho sức khỏe bạn cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bằng cách ăn kèm khoai lang với những thức ăn giàu protein, rau quả tươi để cân bằng khẩu phần ăn. Chỉ sau một khoảng thời gian bạn sẽ thật sự bất ngờ về kết quả giảm cân mà khoai lang mang lại, mang đến bạn một vóc dáng mảnh mai nhưng không gây vàng da, xanh da, thiếu sức sống như những phương pháp giảm cân khác.
Ngoài khoai lang bạn có thể sử dụng thêm đậu trắng là một thực phẩm giảm cân cũng rất tốt. Hiện nay, trên thị trường TPCN giảm cân được chiết xuất từ 100% tinh chất đậu trắng thiên nhiên, giúp bạn giảm cân nhanh, không ảnh hưởng đến sức khỏe, mang đến sự tiện dụng và tiết kiệm được nhiều thời gian hơn cho bạn.
7 ngày giảm cân bằng khoai lang Thực phẩm giảm cân
