Thực phẩm giảm cân hiệu quả có sẵn trong nhà

Thứ Sáu, 17/04/2015, 16:11 GMT+7

Thực phẩm giảm cân hiệu quả được biết đến với công dụng chính là giảm cân nhanh, an toàn và tốt sức khỏe. Nhưng điều quan trọng các thực phẩm ấy lại rất dễ tìm, chúng nằm ngay trong nhà bạn mà đôi khi bạn không để ý đến.

1. Quế - thực phẩm giảm cân, chữa bệnh

quế


Quế có mùi thơm đặc trưng, là loại thực phẩm quen thuộc dùng để tăng hương vị món ăn. Các nhà nghiên cứu cũng đã khám phá ra quế cũng mang đến công dụng giảm cân hiệu quả. Mùi hương của quế giúp kiểm soát thèm ăn, bột quế dùng pha nước ấm uống có tác dụng phân hủy chất béo, đào thải độc tố, giúp giảm mỡ bụng. Đối với sức khỏe, sử dụng quế thường xuyên giúp ổn định đường trong máu, hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường.

2. Trà xanh - thực phẩm giảm cân nhanh, chống lão hóa

trà xanh


Hoạt chất catechines trong trà xanh được xem như một loại “thần dược” giúp chống lại sự xâm nhập của chất béo, làm phân hủy mô mỡ nhanh, ngăn cản sự tích tụ tạo thành mỡ, trà xanh đặc biệt rất tốt dùng giảm cân nhanh cho người béo bụng, phụ nữ sau sinh. Không chỉ vậy, đây còn là chất chống oxy hóa cực mạnh có thể khử các gốc tự do nguyên nhân của sự hình thành chất béo, làm tổn thương các tế bào gây lão hóa nhanh ở người để bạn luôn trẻ trung, khỏe mạnh.

3. Quả mọng thực phẩm ngăn chặn béo bụng

bưởi


Các loại quả mọng nước như bưởi, cam, chanh, quýt, mâm xôi, kiwi… rất giàu vitamin C, nước, chất xơ hòa tan và anthocyanin – một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chuyển hóa mỡ và thải chúng ra ngoài, ngăn chặn không cho chúng tích tụ và tạo thành mỡ, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh.

4. Giảm mỡ bụng nhanh với lê

Quả lê nhiều nước, vitamin và đặc biệt hoạt chất pectin (một chất xơ hòa tan) có trong quả lê có tác dụng giảm sựu thèm ăn, giúp no lâu. Đồng thời, nó cũng giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn chúng tích tụ vì vậy nó được xem là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

5. Giảm cân hiệu quả bằng bí đao

bí đao


Hyterin - caperic một hoạt chất có rất nhiều trong bí đao có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống béo phì. Bí đao đặc biệt rất thấp năng lượng, ít chất béo nhưng lại nhiều nước, vitamin cùng nhiều khoáng chất khác như kali, magie, sắt, mangan… giúp hòa tan chất béo, đây cũng là một trong các thực phẩm giảm cân rất được ưa chuộng hiện nay.

6. Quả bơ – giàu axit béo giúp giảm cân hiệu quả

Quả bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, nó còn tốt cho hệ tim mạch. Chình vì vậy, bơ là thực phẩm giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

bơ


Salad rau củ đặc biệt rất thấp năng lượng nhưng lại giàu chất xơ giúp ăn nhanh no, ăn nhiều nhưng không tăng cân. Để có món salad rau củ giảm cân, khi trộn bạn không nên cho nước sốt béo. Salad chính là loại thực phẩm rất tốt và thường được khuyến khích dùng trong các chế độ dinh dưỡng giảm cân dành cho người béo phì, thừa cân.

8. Bắp cải thấp năng lượng giúp giảm cân thành công

Bắp cải là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ. Chất xơ rất có lợi cho những người béo phì, nó giúp hòa tan và ngăn sự hấp thu qua nhiều chất béo, giảm nồng độ cholestrol trong máu.

9. Giảm cân lành mạnh từ các loại đậu hạt

Các loại đậu hạt như đậu trắng, đậu xanh, đậu tương… giàu protein giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Các nhiên cứu đã chứng minh, một bữa sáng kết hợp các thực phẩm giàu protein giúp bạn giảm cân nhanh và duy trì vóc dáng cân đối tốt hơn ăn các loại tinh bột, đường, chất béo trong bữa sáng. Thêm vào đó, tinh bột cũng rất giàu vitamin và chất xơ giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc da cơ thể, giúp da dẻ mịn màng.

Tags: giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân, bí quyết giảm cân, cách giảm cân, kinh nghiệm giảm cân, tư vấn giảm cân, bưởi, quế, , bí đao, , trà xanh
GiamBeoGiamCan.com / Thực phẩm giảm cân
No avatar
Đăng bởi congdanh
Tham gia 16/04/2015
Cấp độ Administrator
Bài viết 143/143
Tags: giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân, bí quyết giảm cân, cách giảm cân, kinh nghiệm giảm cân, tư vấn giảm cân, bưởi, quế, , bí đao, , trà xanh
GiamBeoGiamCan.com / Thực phẩm giảm cân