Thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày

Thứ Sáu, 17/04/2015, 23:24 GMT+7

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày giúp bạn đánh tan mỡ thừa, lấy lại cho mình vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó thì còn giúp phòng ngừa được nhiều bệnh tật.

Với những cô gái làm văn phòng thì việc giữ gìn vóc dáng là vô cũng khó khăn, đặc biệt là vòng 2 của mình. Bởi đặc tính công việc ngồi nhiều một chỗ, ít đi lại và thói quen ăn vặt thường xuyên khiến chị em khó lòng tránh khỏi tình trạng này. Thừa cân, béo bụng không chỉ làm mất đi vẻ đẹp, sự tự tin, quyến rũ của chị em mà nó còn mang lại nhiều hệ lụy của nhiều căn bệnh như tim mạch, tiểu đường, xương khớp,…

Để giảm béo thì chị em cần thiết lập cho mình một thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày vừa giúp loại bỏ mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon, vừa giúp bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất. Dưới đây, chúng tôi xin chia sẽ một số cách ăn uống giảm cân trong ngày như sau:

Thực đơn giảm cân bữa sáng: nước nóng pha chanh, ăn dứa và đu đủ

Buổi sáng là bữa ăn

nước nóng pha chanh

quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy hãy thức dậy và uống một cốc nước chanh nóng để giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tối đa hơn, loại bỏ được nhiều cặn bã, dư thừa làm sạch dạ dày một cách tốt nhất giúp làm cho cơ thể không còn tồn tại năng lượng dư thừa qua một đêm không hấp thu hết.

Ngoài ra, nếu bạn không thích mùi hương nồng của chanh thì có thể pha chúng với trà xanh để tạo thành một mùi hương thanh mà không làm mất đi tác dụng giảm cân của nó. Vì vậy, mà thực đơn giảm cân bữa sáng với nước chanh nóng là bí quyết để chị em có được vòng eo tho nhanh nhất.

Bên cạnh đó, thực đơn giảm cân hiệu quả bữa sáng bạn cũng cần dùng thêm dứa và đu đủ, là hai loại trái cây có chứa nhiều thành phần enzyme bromelain và papain, hoạt động mạnh vào buổi sáng, giúp cho cơ thể phá vỡ các protein khó tiêu, đồng thời làm giảm sự tích tụ mỡ thừa khu vực vòng eo một cách nhanh chóng. Vì thế, uống một cốc sinh tố dứa hoặc đu đủ là sự lựa chọn tuyệt vời để có thế giải thoát những lo âu về lượng mỡ thừa tích tụ sau một đêm ngon giấc.

Thực đơn giảm cân buổi trưa: Sử dụng thực phẩm nhiều chất xơ

thực phẩm


Với người làm việc văn phòng thì thường xuyên lựa chọn bữa trưa của mình với những bữa ăn nhanh chứa nhiều chất tinh bột và đường mỡ vì để tranh thủ thời gian nghỉ ngơi. Điều này ảnh hưởng vô cùng xấu đến vóc dáng của bạn. Vì vậy, hãy thêm ngay vào thực đơn giảm cân buổi trưa những thực phẩm giàu chất xơ như bơ, hạt chine, lê, các loại rau họ đậu, cải…

Thực đơn giảm cân hiệu quả vào buổi trưa cho bạn là nên lựa chọn cho mình những thực phẩm giàu chất xơ để giảm cân nhanh nhất vừa bảo đảm sự cân bằng năng lượng cho cơ thể, vừa bảo đảm cho thân hình nhỏ gọn theo ý muốn.

Thực đơn giảm cân buổi tối: Măng tây và nước trà là sự lựa chọn tuyệt vời

măng tây


Sở dĩ măng tây được đưa vào thực đơn giảm cân hiệu quả của bạn là do thành phần chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng giúp cơ thể thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn có có lợi và từ đó làm tăng khả năng tiêu hóa, khiến cho cơ thể loại bỏ nhiều chất béo hơn. Để giúp cơ thể ngăn ngừa tích tụ năng lượng dư thừa qua một đêm thì bạn hãy kết hợp món măng tây với thịt gà hay cá hồi và một thêm một ít rau, đây là cách giảm cân tốt nhất cho bạn đấy.
Các loại trà có hương vị gừng hoặc quế được sử dụng trước khi đi ngủ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn cảm thấy dễ chịu và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, thúc đẩy sự tiêu hao năng lượng tối đa, giúp bạn loại bỏ sự tích tụ mỡ dư thừa.

Tags: giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân, bí quyết giảm cân, cách giảm cân, kinh nghiệm giảm cân, tư vấn giảm cân, thực đơn giảm cân, thực đơn hằng ngày
GiamBeoGiamCan.com / Thực đơn giảm cân
No avatar
Đăng bởi congdanh
Tham gia 16/04/2015
Cấp độ Administrator
Bài viết 143/143
Tags: giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân, bí quyết giảm cân, cách giảm cân, kinh nghiệm giảm cân, tư vấn giảm cân, thực đơn giảm cân, thực đơn hằng ngày
GiamBeoGiamCan.com / Thực đơn giảm cân