Giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở
Giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở
Thời buổi hiện đại bận rộn dẫn đến nhiều nhân viên công sở bị tăng cân vì nhiều lý do như ăn vặt, ăn thức ăn nhanh, ít vận động…Vậy làm cách nào để giúp giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở? Cộng đồng mạng chia sẻ bí quyết giảm cân an toàn không dùng thuốc dành cho dân công sở:...
Tinh dầu hạt lanh - Nguồn thực phẩm giàu phốt pho giúp giảm cân
Tinh dầu hạt lanh - Nguồn thực phẩm giàu phốt pho giúp giảm cân
Phốt pho là một trong những chất dinh dưỡng quen thuộc cần cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Và đặc biệt trong quá trình giảm cân không thể thiếu sự xuất hiện của phốt pho. Những lợi ích sức khỏe của phốt pho bao gồm hình thành xương khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa, kiểm soát bài tiết, hình thành protein,...
Bổ sung vitamin B1 từ tinh dầu hạt lanh giúp giảm cân dễ dàng
Bổ sung vitamin B1 từ tinh dầu hạt lanh giúp giảm cân dễ dàng
Vitamin B nói chung và vitamin B1 sẽ giúp lượng thức ăn bạn nạp vào nhanh chóng được xử lí, từ đó đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả hơn. Một số người nghĩ rằng giảm cân hiệu quả là cần tập thể dục đều đặn, ăn ít thức ăn, nạp ít calo là giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả cần bổ sung...
Giảm béo giảm cân nhanh với tinh dầu hạt lanh
Giảm béo giảm cân nhanh với tinh dầu hạt lanh
Vóc dáng, cân nặng là một trong những vấn đề được phụ nữ quan tâm nhất, bạn đang có nhu cầu giảm cân? Bạn tìm kiếm loại thực phẩm giảm cân hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tinh dầu hạt lanh chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Tinh dầu hạt lanh - là thực phẩm, dưỡng chất giúp chị em phụ...
Bí quyết ăn thịt heo giảm cân
Bí quyết ăn thịt heo giảm cân
Bạn bị dư cân và rất mệt mỏi với những chế độ giảm cân ăn kiêng nhưng không hiệu quả. Mỗi lần ăn kiêng bạn đã rất cố gắng nhưng sau một thời gian, nhìn thấy thịt bạn lại thèm. Bạn thèm thịt lợn luộc, thịt lợn áp chảo, thịt ba chỉ nướng,… và mỗi lần đi ăn...
Thực đơn giảm béo giảm cân nhanh trong 10 ngày
Thực đơn giảm béo giảm cân nhanh trong 10 ngày
Ngày 1: Sáng: 1 tách cà phê + 1 muỗng đường. Trưa: 2 trứng gà luộc, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua. Tối: 200g thịt thăn bò, 1 salad bắp cải, xà lách cùng dầu ăn và chanh. Ngày 2: Sáng: 1 tách cà phê + 1 muỗng đường. Trưa: ½ hộp thịt hầm, 1 hũ sữa chua. Tối: 200g thịt thăn bò, 1 salad bắp cải,...
3 phương pháp giảm cân giảm béo bụng nhanh trong 1 tuần
3 phương pháp giảm cân giảm béo bụng nhanh trong 1 tuần
1.Áp dụng chế độ ăn kiêng và vận động thường xuyên Khi bắt đầu tìm cho mình một phương pháp giảm béo thì bạn nên chọn một chế độ ăn kiêng nào đó phù hợp, mục đích của vệc chọn cách ăn kiêng là giúp cơ thể quen dần với những bữa ăn cắt giảm những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều carb có hại có sức khỏe...
Những mẹo giảm cân không đau
Những mẹo giảm cân không đau
Hãy quên đi việc kiểm tra tiến độ tập luyện Khi bắt đầu tập thể dục, bạn thường đo đếm hiệu quả giảm cân từng ngày và cố gắng tập đúng như tiến trình đã đề ra, nó sẽ làm hạn chế sự sáng tạo của bạn, vậy tốt nhất hãy tránh từ 'luyện tập' đi. Thay vào đó, bạn có thể có vài mánh khóe để việc luyện tập...
Giảm cân cấp tốc chỉ sau 4 ngày bằng phương pháp Detox
Giảm cân cấp tốc chỉ sau 4 ngày bằng phương pháp Detox
Hiểu được nỗi lo lắng ấy, chúng tôi đã mang đến cho bạn 1 giải pháp hoàn toàn mới, đó chính là Detox trong vòng 4 ngày với nước trái cây. Hãy cùng khám phá để sớm lấy lại thân hình lý tưởng cho mình nhé.Detox ngày thứ nhất:Thực đơn Detox ngày thứ nhất với trái cây được áp dụng như sau:Buổi sáng nên...
Những vấn đề cần hỏi về thực đơn giảm béo giảm cân
Những vấn đề cần hỏi về thực đơn giảm béo giảm cân
Giảm cân giúp bạn tự tin về vóc dáng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường. Dưới đây là những những vấn đề cần hỏi về thực đơn giảm béo giảm cân, các bạn hãy cùng tham khảo nhé Ăn gì để có eo thon, dáng đẹp? Các danh sách thực phẩm này không phải là danh sách bắt buộc...
Lựa chọn thực phẩm giảm cân an toàn
Lựa chọn thực phẩm giảm cân an toàn
Giảm cân an toàn và hiệu quả là mong muốn của bất kì ai đang thực hiện một cách để giảm cân. Và việc lựa chọn thực phẩm đúng trong thực đơn hàng ngày để giảm cân an toàn là rất điều quan trọng bởi thực phẩm sẽ quyết định đến việc tăng hay giảm cân của bạn. Hãy lựa chọn những nhóm thực phẩm dưới đây...
Thực đơn giảm cân cho ngày mới thêm tự tin
Thực đơn giảm cân cho ngày mới thêm tự tin
Nguồn thực phẩm lành mạnh quyết định rất lớn tới vóc dáng của chị em. Vậy những thực phẩm nào giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước? 4 thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng nhanh nhấtĐừng quên 4 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh sau bạn nhé: 1. Dầu dừa Chắc bạn sẽ ngạc nhiên khi thực phẩm...
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Bạn mới thành công trong việc giảm cân nhưng việc vận động nhiều hơn, ăn ít hơn cũng không làm bạn trở nên thon thả mà lại dễ có nguy cơ tăng cân trở lại. Vậy, nguyên nhân do đâu? Làm sao để giảm được cân nặng?... Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời. 5 Lý do khiến bạn dễ tăng cân,...
Giảm cân nhanh với chanh
Giảm cân nhanh với chanh
Uống nước chanh giảm cân đang được nhiều chị em thực hiện. Nhưng có phải ai cũng thành công với phương pháp này và áp dụng thế nào cho hiệu quả? Bạn có nên uống nước chanh để giảm cân? 1. Ưu nhược điểm của phương pháp uống nước chanh giảm cân ThS.BS KHKH dinh dưỡng Nguyễn Trọng An – Phó GĐ trung...
Giảm cân nhanh an toàn
Giảm cân nhanh an toàn
Bài viết dưới đây xin giới thiệu đến các bạn những lời khuyên để giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Tác hại của việc giảm cân không đúng cách Dưới đây là một số tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách: 1. Tắc 'nguyệt san' Ăn kiêng dẫn đến trọng lượng cơ thể giảm quá nhanh gây ra tắc nguyệt san...
Cách giảm cân nhanh nhất
Cách giảm cân nhanh nhất
Học tập phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả của người Nhật 1. Ăn chuối Theo người Nhật, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước ấm là vừa đủ no lại có tác dụng giảm cân. Biện pháp này phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhất là những người trẻ đang có nhu cầu giảm cân nhanh. Chuối có tác...
Giảm cân nhanh trong 1 tuần
Giảm cân nhanh trong 1 tuần
Bạn muốn giảm cân nhanh trong 1 tuần hãy tham khảo bài viết sau đây nhé! 6 Nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân 1. Không kiểm soát được lượng calo nạp hàng ngày Đây chính là nguyên nhân lớn nhất khiến bạn bị tăng cân hoặc là không thể giảm cân. Không phải là do lười vận động mà chính là do bạn...
Giảm cân nhanh tự nhiên
Giảm cân nhanh tự nhiên
Bạn 'tần ngần' đứng trước gương và lắc đầu với cơ thể quá 'phì nhiêu'. Bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn để tự tin sánh bước bên người khác giới nhưng lại không muốn giảm cân qua sự can thiệp của các chất hóa học, thiết bị giảm cân hay tới viện thẩm mỹ? Vậy hãy theo dõi bài viết dưới đây để...
10 lời khuyên giúp mẹ giảm cân ầm ầm sau sinh
10 lời khuyên giúp mẹ giảm cân ầm ầm sau sinh
Giảm cân sau sinh không hề khó nếu mẹ biết đến 10 bí quyết này!Giảm cân sau sinh dường như luôn là nỗi ám ảnh với các mẹ bởi trong thai kỳ, chị em đã luôn cố gắng ăn uống đầy đủ để con được phát triển tốt nhất. Sau sinh, nhiều mẹ vẫn phải tiếp tục bồi dưỡng để có nhiều sữa cho con tu ti. Vậy làm...
Cách giảm cân cho dân văn phòng cực nhanh và hiệu quả
Cách giảm cân cho dân văn phòng cực nhanh và hiệu quả
Ai cũng có nhu cầu giảm cân, đặc biệt là những người làm văn phòng, do đặc điểm làm việc của họ nên nhu cầu giảm cân là cấp thiết. Chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm cân cực nhanh và hiệu quả cho dân văn phòng, theo đó, bạn chỉ cân duy trì tập luyện đúng cách thôi nhé.Mang theo cơm đến văn phòngNếu...
Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Kiêng đường và đồ ngọt Đường cung cấp nhiều calo làm cho quá trình giảm cân gặp không ít khó khăn. Nếu muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng, tìm lại vóc dáng thì bạn phải kiên trì kiêng khem những chất tạo ngọt chứa nhiều calo mà chỉ nên dùng các loại đường từ tự nhiên như trái cây, sữa chua,… Ăn ngũ...
9 'bước đi' giúp bạn giảm cân thành công
9 'bước đi' giúp bạn giảm cân thành công
1. Biết lượng calo nên giảm mỗi ngày: Giảm cân là việc tạo ra một mức thâm hụt calo. 0,45 kg tương đương với 3.500 calo, nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn phải làm mất 500 calo một ngày. Với sự kết hợp giữa tập thể dục và giảm lượng calo trong ăn uống bạn sẽ làm mất 0,45 kg mỗi tuần. Bạn có thể gặp...
5 động tác ballet đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi
5 động tác ballet đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi
Nếu nói tới những đôi chân dài thon gọn, chúng ta không thể không liên tưởng tới các nghệ sĩ múa ballet mảnh mai, duyên dáng. Các diễn viên múa có được thân hình như vậy không chỉ nhờ những chế độ ăn kiêng nghiêm khắc, mà bản thân các động tác múa đặc trưng của ballet cũng có tác dụng làm thon gọn...
4 thói quen vào buổi sáng giúp bạn giảm cân như ý
4 thói quen vào buổi sáng giúp bạn giảm cân như ý
1. Tập thể dục: Tập thể dục vào buổi sáng thường xuyên và đều đặn không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp đốt cháy mỡ, giảm cân và giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục vào buổi sáng đốt cháy nhiều calo hơn so với những người tập...
4 bước 'đánh tan' mỡ bụng lấy lại vòng 2 thon gọn, quyến rũ
4 bước 'đánh tan' mỡ bụng lấy lại vòng 2 thon gọn, quyến rũ
1. Tập thể dục: tập thể dục 'đốt cháy' các chất béo của bạn, bao gồm cả mỡ nội tạng. Hãy tập thể dục ít nhất 30 phút với cường độ vừa phải và tập ít nhất là 5 ngày một tuần. Chọn những môn thể thao bạn thích miễn sao nó làm bạn đổ mồ hôi, thở khó khăn hơn và 'thúc' nhịp tim của bạn đập nhanh hơn...
Tập luyện như thế nào để giảm cân nhanh?
Tập luyện như thế nào để giảm cân nhanh?
Vận động là một trong những cách mang lại hiệu quả giảm cân nhanh và an toàn. Tuy nhiên, để đạt được cân nặng như ý, người béo cần phải tuân theo một số nguyên tắc nhất định.Tập thể dục là hoạt động rèn luyện sức khỏe giúp tinh thần thoải mái, vóc dáng cân đối. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp bạn...
Những công việc nhà giúp giảm béo trước Tết
Những công việc nhà giúp giảm béo trước Tết
Một 'núi' công việc nhà trước ngày Tết sẽ là biện pháp giúp bạn giảm béo nhanh. Những công việc không tên ấy chiếm khá nhiều thời gian, mồ hôi và công sức. Ngược lại, bạn sẽ xuống cân nhanh mà không cần tới phòng tập. 1. Giặt chăn, màn, ra giường... Nếu nhà bạn không có máy giặt thì đây quả là một...
Tập yoga giảm cân cần lưu ý những gì?
Tập yoga giảm cân cần lưu ý những gì?
Tập thể dục là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn nhất bởi hiệu quả mà nó mang lại. Tập yoga mỗi ngày để cải thiện vóc dáng là cách mà các chị em phụ nữ lựa chọn. Khi tập yoga giảm cân, bạn cần lưu ý những gì để mang lại hiệu quả cao nhất và bảo vệ sức khỏe chính mình? Dưới đây là những...
Tập thể dục giảm cân với ghế ngồi
Tập thể dục giảm cân với ghế ngồi
Vận động là cách giảm cân hiệu quả và an toàn mà bất kì người béo nào cũng có thể thực hiện. Những bài tập thể dục giảm cân với sự hỗ trợ từ chiếc ghế ngồi sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi cân nặng, lấy lại vóc dáng. Ngoài những bài tập giảm cân tay không như yoga, chạy bộ, bơi lội..., bạn có thể...
Cách giảm cân hiệu quả, ít tốn kém nhất sau Tết
Cách giảm cân hiệu quả, ít tốn kém nhất sau Tết
Nghỉ Tết Nguyên đán dài ngày với những trận nhậu liên miên, ăn cỗ suốt ngày khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ thừa cân. Dưới đây là những cách đơn giản nhất để bạn điều chỉnh trọng lượng cơ thể theo ý muốn ít tốn kém nhất. Hãy đi bộ nhiều hơn, chỉ cần đi bộ mỗi ngày 30 phút, có nghiên cứu đã...
[ Trang trước ] 1 2 3 4 5 6 7 8