Phương pháp giảm cân

Bí quyết giảm cân bằng nước lọc
Bí quyết giảm cân bằng nước lọc
Đóng vai trò quan trọng vào quá trình hoạt động của cơ thể, nước không những hồi lại năng lượng đã mất mà còn thanh lọc, đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Đặc biệt với bí quyết giảm cân bằng nước lọc dưới đây sẽ mang lại vóc dáng thon thả mà vô cùng gợi cảm cho chị em.Còn rất nhiều tác dụng tuyệt vời nước đem lại cho cơ thể mà chúng ta chưa...
Thực phẩm giảm cân nhanh mùa lạnh
Thực phẩm giảm cân nhanh mùa lạnh
Chẳng mấy chốc mà mùa lạnh đến gần, đây cũng là thời điểm cái nỗi phiền lo của chị em tăng cao vì áp lực về kiểm soát cân nặng cơ thể. Nhưng cũng đừng vì thế mà gò ép bản thân vào một cách thức nào đó quá sức với thể trạng của mình nhé. Những thực phẩm giảm cânnhanh mùa lạnh dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đó một cách đơn giản nhất. Bên cạnh...
Những môn thể dục giảm cân giúp chị em sở hữu dáng đẹp
Những môn thể dục giảm cân giúp chị em sở hữu dáng đẹp
Vận động nhằm đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng là phương pháp an toàn và lành mạnh nhất để có được thân hình săn chắc. Tuy nhiên, không phải hình thức vận động nào cũng làm được điều tuyệt vời đó. Gợi ý những môn thể dục giảm cân giúp chị em sở hữu dáng đẹp một cách toàn diện và nhanh chóng nhất. Với mỗi môn thể dục giảm cân đều có một đặc...
Giảm cân nhanh thật dễ dàng nhờ đi bộ
Giảm cân nhanh thật dễ dàng nhờ đi bộ
Không phải bỗng nhiên ngày càng xuất hiện nhiều tín đồ rèn luyện thói quen đi bộ hàng ngày, bởi họ nhận thấy giá trị lợi ích đầy hữu dụng mà môn thể thao này đem lại. Hình thức vận động nhẹ nhàng phù hợp cho mọi đối tượng để rèn luyện sức khỏe và chống được vô vàn những bệnh tật đang có nguy cơ đe ảnh hưởng tới cơ thể. Đặc biệt với những người...
Kinh nghiệm giảm béo cấp tốc trong vòng 3 ngày
Kinh nghiệm giảm béo cấp tốc trong vòng 3 ngày
Nhiều người mong muốn tìm cho mình một phương pháp giảm béo cấp tốc nhanh chóng và an toàn. Hãy cùng tìm hiểu những bật mí giảm béo cấp tốc trong vòng 3 ngày hiệu quả. Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày nhờ sử dụng giấm táo Bật mí cách giảm béo cấp tốc với táo trong vòng 3 ngày Là một loại giấm lên men tự nhiên, được chiết xuất từ táo tươi, có công...
Mẹo giảm béo bằng mật ong thần tốc
Mẹo giảm béo bằng mật ong thần tốc
Để có một vòng eo con kiến, số đo 3 vòng chuẩn như những người mẫu thì giữa hàng trăm nghìn cách làm đẹp khác nhau. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn mẹo giảm béo bằng mật ong từ đó lựa chọn cho mình một hoặc một vài phương pháp phù hợp nhất. Vì sao mật ong có tác dụng giảm béo Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g...
​3 nguyên tắc giảm cân an toàn
​3 nguyên tắc giảm cân an toàn
Dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể lực và sử dụng hoạt chất sinh học thiên nhiên được xem là 3 nguyên tắc vàng để kiểm soát thừa cân béo phì; giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Theo BSCKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM cơ sở khoa học của phương pháp giảm cân và kiểm soát cân nặng theo quan điểm mới này chính là tác...
Giảm cân với chất xơ hòa tan
Giảm cân với chất xơ hòa tan
Cùng với nỗ lực ăn ít lại mỗi bữa và tập thể dục để đốt năng lượng, chất xơ hòa tan là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Chất xơ hòa tan ít gặp hơn trong rau củ so với chất xơ không hòa tan. Tại bao tử, chất xơ hòa tan hút nước và tạo ra một loại chất nhớt. Chất nhớt này làm chậm lại quá trình tiêu hóa, giúp cho bao tử có cảm giác đầy...
7 nguyên tắc 'vàng' giảm cân hiệu quả
7 nguyên tắc 'vàng' giảm cân hiệu quả
Để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, bạn đừng bỏ qua những nguyên tắc vàng sau đây. Giữ vững nguyên tắc là bước đệm ban đầu giúp bạn thành công. Trong chiến lược giảm cân cũng vậy, để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, bạn hãy tham khảo những nguyên tắc sau: Uống nhiều nước Nước rất quan trọng cho sức khỏe cũng như giúp giảm cân an toàn....
Thon thả dáng ngà cùng bưởi
Thon thả dáng ngà cùng bưởi
Những bí quyết giảm cân với bưởi sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả chỉ trong vòng 6 tuần. Bưởi là một loại trái cây vùng nhiệt đới, thơm ngon bổ dưỡng và được mệnh danh là 'nữ hoàng trái cây' trong lĩnh vực giảm cân. Nhiều người ăn bưởi cho làn da tươi trẻ, vóc dáng thon gọn và hỗ trợ chữa trị được nhiều bệnh. Cùng khám phá những lợi ích có...
3 nguyên tắc giảm cân an toàn và hiệu quả
3 nguyên tắc giảm cân an toàn và hiệu quả
Thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều nguy cơ bệnh lý nghiêm trọng bên trong cơ thể. Song, việc giảm cân cần thực hiện trên cơ sở khoa học thì mới có thể đạt được hiệu quả và an toàn. Dưới đây là 3 nguyên tắc mà người thừa cân cần nắm vững để kế hoạch giảm cân hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe. 1. Giảm cân là...
Bí quyết giảm cân khoa học
Bí quyết giảm cân khoa học
Xác định lượng mỡ trắng dư thừa, kiểm soát chế độ ăn, tăng cường tập luyện, viết nhật ký theo dõi.... là những bước giảm cân hiệu quả và khoa học mà các chuyên gia của chương trình 'Tư vấn giảm cân an toàn' khuyến cáo. Theo Giáo sư, bác sĩ Đặng Vạn Phước, không có bất cứ biện pháp giảm cân nào mang lại hiệu quả sau 3-4 ngày. Những biện pháp phản...
Phương pháp giảm cân General Motor Diet
Phương pháp giảm cân General Motor Diet
Phương pháp giảm cân General Motor Diet cùng với thuốc giảm cân Slimmore sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và có một sức khỏe tốt, làn da đẹp mịn màng.Nguyên tắc và thời gian thực hiện của phương pháp giảm cân General Motor DietBan đầu, phương pháp giảm cân General Motor Diet chỉ được thực hiện cho nhân viên của General Motors, Inc. Tuy nhiên, sau khi đã...
Phương pháp giảm cân Pilates
Phương pháp giảm cân Pilates
Khi áp dụng phương pháp giảm cân Pilates, bạn sẽ thấy rất thú vị vì nó khác hoàn toàn các phương pháp còn lại. Trong khi Dukan, Lowcarb… chú trọng vào các chế độ ăn kiêng thì Pilates lại hướng bạn đến việc tập luyện để có thể giảm cân nhanh nhất.Song song với các bài tập đơn giản như yoga, aerobic, gym, đạp xe, tập tạ, chạy bộ, bơi lội thì Pilates...
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Để giảm cân thành công và không mất nhiều thời gian, người béo cần phải có những chế độ ăn uống, luyện tập và ngủ nghỉ một cách khoa học. Bạn sẽ nhanh chóng giảm cân một cách an toàn.Bạn đang cần đánh tan mỡ thừa nhưng bạn lại ăn uống thừa chất, ăn thức ăn nhiều tinh bột, ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ, lười tập thể dục… vậy thì làm sao có thể giảm cân....
Phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho nữ
Phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho nữ
Đối với nữ không gì tồi tệ hơn là sở hữu một thân hình 'phì nhiêu', 'màu mỡ'. Làm sao 'tống khứ' mỡ thừa để có một thân hình thon gọn. Các bạn cần có cách giảm cân đúng đắn và cố gắng trong một thời gian dài. Dưới đây là phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho nữ. Phương pháp giảm cân hiệu quả cần có sự kết hợp giữa thực đơn giảm cân và thể dục...
Phương pháp giảm cân ăn chay linh hoạt Flexitarian
Phương pháp giảm cân ăn chay linh hoạt Flexitarian
Ăn chay cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người trên thế giới áp dụng thành công. Phương pháp giảm cân linh hoạt Flexitarian không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.Phương pháp giảm cân Flexitarian là ăn chay một cách linh hoạt, tức là không hoàn toàn bỏ thịt cá. Ăn kiêng với các...
Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả
Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả
Nếu chị em biết cách giảm cân đúng cách thì việc lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái không khó. Dưới đây là các phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, chị em cố gắng thực hiện nhé! Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả:Thực đơn giảm cân sau sinh khoa học Ngũ cốc nguyên hạtNgũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, sắt, axit folic, kẽm… tốt cho hệ tim...
Hai phương pháp giảm cân hiệu quả
Hai phương pháp giảm cân hiệu quả
Hai phương pháp giảm cân hiệu quảĐể giảm cân thành công và an toàn, người béo cần lựa chọn đúng phương pháp và thực hiện nghiêm túc. Phương pháp giảm cân Mona và phương pháp giảm cân Low carb được rất nhiều người béo áp dụng.Người béo giảm cân thành công hay không phụ thuộc rất nhiều vào phương pháp mà mình chọn lựa. Mỗi phương pháp giảm cân đều...
Phương pháp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả cao
Phương pháp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả cao
Có rất nhiều phương pháp giảm cân giúp người béo nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Có những phương pháp giảm cân hết sức đơn giản như uống nước ấm, ăn nhiều gia vị, ăn sáng đầy đủ hay nhai kẹo cao su cũng khiến bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Uống nước ấmUống nước ấm giảm cân, nghe có vẻ lạ và khó tin nhưng trên thực tế lại có thể giúp người béo giảm...
Có nên áp dụng phương pháp giảm cân Dukan?
Có nên áp dụng phương pháp giảm cân Dukan?
Với những người béo, việc tìm cho mình một phương pháp giảm cân là điều chính đáng nhưng bạn phải chắc rằng nó bảo đảm an toàn sức khỏe. Nhiều người béo thắc mắc có nên áp dụng phương pháp giảm cân Dukan hay không? Pierre Dukan- chuyên gia dinh dưỡng người Pháp đã tìm raphương pháp giảm cân Dukan với 4 giai đoạn chính và dựa trên nguyên tắc chính...
Mẹo giảm cân trong dịp Tết
Mẹo giảm cân trong dịp Tết
Là phụ nữ ai cũng mang một nỗi lo lắng về ngoại hình 'quá khổ'. Dịp Tết đến cũng là lúc nỗi lo càng dâng cao hơn. Làm sao để có một cái Tết ăn chơi vui vẻ mà không tăng cân? Hãy đến với các mẹo giảm cân trong dịp Tết dưới đây. Cùng 'bỏ túi' mẹo giảm cân trong dịp Tết nhé!1. Hạn chế thịt cá và tăng cường rau xanh, trái cây trong thực đơn giảm cân...
Phương pháp giảm cân bằng táo
Phương pháp giảm cân bằng táo
Một trong những loại trái cây có công dụng giảm cân hiệu quả nhất đó là táo. Chính vì vậy, loại quả này rất được ưa chuộng bởi những chị em có thân hình nhiều mỡ.Với những nghiên cứu từ loại quả này đã cho thấy, táo mang đến công dụng giảm béo, loại mỡ rất tuyệt vời. Nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân này và đều rất hài lòng. Chỉ trong...
Làm thế nào để giảm cân trước ngày cưới?
Làm thế nào để giảm cân trước ngày cưới?
Bạn muốn xinh đẹp, rạng rỡ trong ngày cưới, bạn muốn tự tin mặc những chiếc váy cưới ôm sát…? Nhưng bạn lại mắc phải lo âu vì mình 'hơi phì nhiêu', bạn không biết mình phải làm gì? Hãy đến với những cách giảm cân trước ngày cưới đơn giản và nhanh gọn dưới đây. Tuy nhiên, lưu ý là khi bạn thực hiện kế hoạch nên cố gắng kiên trì đến cùng nhé!1....
Lợi và hại của phương pháp giảm cân Lemon Detox
Lợi và hại của phương pháp giảm cân Lemon Detox
Lemon Detox là một phương pháp giảm cân được thực hiện với nguồn thực phẩm chính là nước cốt chanh. Phương pháp này được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng áp dụng và đã cho kết quả mĩ mãn.Tuy nhiên, Lemon Detox còn có những hạn chế nhất định. Cùng tìm hiểu kĩ về phương pháp giảm cân Lemon Detox để chọn cho mình được cách giảm cân đúng đắn và khoa học...
Phương pháp ăn giảm cân
Phương pháp ăn giảm cân
Ăn uống rất quan trọng trong việc bạn tăng hay giảm trọng lượng cơ thể của mình. Khi muốn giảm cân, bạn cần phải có sự khoa học và hợp lý thì mới nhanh chóng loại mỡ và xuống kí được.Vậy thì ăn, uống như thế nào để có thể nhanh chóng có được thân hình thon gọn? Một số chỉ dẫn về phương pháp giảm cân dưới đây sẽ giúp cho những người béo phì, thừa...
Phương pháp giảm cân Paleo
Phương pháp giảm cân Paleo
aleo là phương pháp ăn kiêng của những người sống trong hang ở thời kì đồ đá. Khi thực hiện phương pháp giảm cân này, bạn sẽ có được thân hình thon gọn và sức khỏe tốt trong thời gian ngắn.Tìm hiểu khái quát về phương pháp giảm cân PaleoVào thời kì đồ đá, con ngưởi sử dụng nhiều thức ăn có nguồn gốc từ động vật và rau trái. Tiến sĩ Loren Cordain,...
Phương pháp giảm cân nhanh mà hiệu quả
Phương pháp giảm cân nhanh mà hiệu quả
Ngày càng nhiều những người có cân nặng quá khổ. Đó là vì một chế độ ăn uống quá thừa chất dinh dưỡng, cộng với việc lười tập thể dục. Và sau đó, họ lại ráo riết đi tìm những phương pháp giảm cân cấp tốc.Tuy nhiên, việc giảm béo có nhanh hay không còn tùy thuộc vào từng người. Có thể tùy vào cơ địa của mỗi người cũng như tùy vào cách giảm cân của...
Giảm cân bằng phương pháp xông hơi
Giảm cân bằng phương pháp xông hơi
Xông hơi không những giúp chữa bệnh cho người bị sốt, cảm mà còn là một phương pháp giảm cân đặc biệt. Ngoài tác dụng giảm béo bụng, xông hơi còn có tác dụng giảm béo toàn thân, giúp cơ thể thư thái, dễ chịu, giảm stress…. Bạn không cần phải vất vả ăn kiêng hay kiêng kị những món ăn yêu thích của mình. Mỗi lần xông hơi khoảng 30-60 phút là bạn đã...
Sex, cách giảm cân hấp dẫn nhất mọi thời đại
Sex, cách giảm cân hấp dẫn nhất mọi thời đại
Sex giúp giảm cân. Điều này đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh và vô số người thử nghiệm. Và có lẽ đây là một trong những phương pháp giảm cân được tất cả các chị em và cánh mày râu ủng hộ.Không có gì tuyệt vời hơn khi vừa được tận hưởng những phút nóng bỏng, đam mê bên nhau, vừa giảm cân. Cùng khám phá những 'bí mật' của cách giảm cân hấp...