Phương pháp giảm cân low carb diet

Thứ Tư, 06/05/2015, 13:49 GMT+7

Phương pháp giảm cân low carb diet được coi là cách thức hoàn toàn mới so với cách giảm cân truyền thống mà chị em thường áp dụng. Dựa trên nguyên lý khoa học và đã được kiểm chứng bởi sự thành công của nhiều người sau khi áp dụng phương pháp này vào quá trình giảm giảm cân, nên ngày càng xuất hiện nhiều tín đồ của “low carb diet”


Sự khác biệt giữa phương pháp này với cách giảm cân truyền thống như sau: Chế độ năng lượng sẽ ăn thoải mái chất béo mà không cần phải hạn chế .

giảm cân


Cơ thể của chúng ta có 2 nguồn năng lượng chính gồm mỡ và Card. Người áp dụng giảm cân low carb diet sẽ tuyệt đối không được nạp bất kỳ nguồn năng lượng từ card. Do vậy toàn bộ quá trình chuyển hóa hay hoạt động của cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa ra để duy trì.



Thức ăn chứa nhiều chất béo có thể sử dụng trong quá trình giảm cân:

– Tất cả các loại thịt, trứng , hải sản , tất cả các loại dầu mỡ ( dùng dầu olive là tốt nhất)

– Bơ và pho mát không quá 100g/ ngày. Mộc nhĩ khoảng 200g/ngày.

giảm béo


– Những loại rau, củ, quả có nhiều chất xơ, không được chứa đường và tinh bột. Ví dụ có thể ăn loại rau sau: cải xanh, cải trắng trung quốc( không ăn bắp cải). Ăn cà chua, các loại gia vị như rau húng, rau răm, gừng….. Thêm vào đó có thể dùng các loại quả sấu, tai chua trong các món nấu

– Gia vị xào nấu không có tinh bột: cà ri, quế …



Các thực phẩm đặc biệt cấm kị để cách giảm cân hiệu qủa nhất

– Thực phẩm chứa nhiều tinh bôt: Cơm, bánh mì, đường, bánh gato, mì khoai tây

– Tất cà sác loại sữa

– Thực phẩm chứa nhiều đường: đồ ngọt

giảm cân tự nhiên



– Tất cả các loại hạt như lạc , hạt điều, vừng, đỗ, đậu

– Không được ăn bất cứ loại hoa quả nào

– Tất cả các loại đồ ăn nhanh Các loại rau chứa nhiều tinh bột như bầu, bí, bí đao, bí xanh, bí đỏ, nấm hương, cà rốt,…

Tags: giambeogiamcan, giảm cân tự nhiên, phương pháp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm béo, chế độ giảm cân, giảm cân khoa học, giảm cân low carb, low carb
GiamBeoGiamCan.com / Phương pháp giảm cân
No avatar
Đăng bởi chauanh
Tham gia 06/05/2015
Cấp độ Administrator
Bài viết 38/38
Tags: giambeogiamcan, giảm cân tự nhiên, phương pháp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm béo, chế độ giảm cân, giảm cân khoa học, giảm cân low carb, low carb
GiamBeoGiamCan.com / Phương pháp giảm cân