Tinh dầu hạt lanh - Nguồn thực phẩm giàu phốt pho giúp giảm cân
Tinh dầu hạt lanh - Nguồn thực phẩm giàu phốt pho giúp giảm cân
Phốt pho là một trong những chất dinh dưỡng quen thuộc cần cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Và đặc biệt trong quá trình giảm cân không thể thiếu sự xuất hiện của phốt pho. Những lợi ích sức khỏe của phốt pho bao gồm hình thành xương khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa, kiểm soát bài tiết, hình thành protein,...
Bổ sung vitamin B1 từ tinh dầu hạt lanh giúp giảm cân dễ dàng
Bổ sung vitamin B1 từ tinh dầu hạt lanh giúp giảm cân dễ dàng
Vitamin B nói chung và vitamin B1 sẽ giúp lượng thức ăn bạn nạp vào nhanh chóng được xử lí, từ đó đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả hơn. Một số người nghĩ rằng giảm cân hiệu quả là cần tập thể dục đều đặn, ăn ít thức ăn, nạp ít calo là giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả cần bổ sung...
Những mẹo giảm cân không đau
Những mẹo giảm cân không đau
Hãy quên đi việc kiểm tra tiến độ tập luyện Khi bắt đầu tập thể dục, bạn thường đo đếm hiệu quả giảm cân từng ngày và cố gắng tập đúng như tiến trình đã đề ra, nó sẽ làm hạn chế sự sáng tạo của bạn, vậy tốt nhất hãy tránh từ 'luyện tập' đi. Thay vào đó, bạn có thể có vài mánh khóe để việc luyện tập...
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Bạn mới thành công trong việc giảm cân nhưng việc vận động nhiều hơn, ăn ít hơn cũng không làm bạn trở nên thon thả mà lại dễ có nguy cơ tăng cân trở lại. Vậy, nguyên nhân do đâu? Làm sao để giảm được cân nặng?... Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời. 5 Lý do khiến bạn dễ tăng cân,...
Giảm cân nhanh với chanh
Giảm cân nhanh với chanh
Uống nước chanh giảm cân đang được nhiều chị em thực hiện. Nhưng có phải ai cũng thành công với phương pháp này và áp dụng thế nào cho hiệu quả? Bạn có nên uống nước chanh để giảm cân? 1. Ưu nhược điểm của phương pháp uống nước chanh giảm cân ThS.BS KHKH dinh dưỡng Nguyễn Trọng An – Phó GĐ trung...
Giảm cân nhanh an toàn
Giảm cân nhanh an toàn
Bài viết dưới đây xin giới thiệu đến các bạn những lời khuyên để giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Tác hại của việc giảm cân không đúng cách Dưới đây là một số tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách: 1. Tắc 'nguyệt san' Ăn kiêng dẫn đến trọng lượng cơ thể giảm quá nhanh gây ra tắc nguyệt san...
Cách giảm cân nhanh nhất
Cách giảm cân nhanh nhất
Học tập phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả của người Nhật 1. Ăn chuối Theo người Nhật, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước ấm là vừa đủ no lại có tác dụng giảm cân. Biện pháp này phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhất là những người trẻ đang có nhu cầu giảm cân nhanh. Chuối có tác...
Giảm cân nhanh trong 1 tuần
Giảm cân nhanh trong 1 tuần
Bạn muốn giảm cân nhanh trong 1 tuần hãy tham khảo bài viết sau đây nhé! 6 Nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân 1. Không kiểm soát được lượng calo nạp hàng ngày Đây chính là nguyên nhân lớn nhất khiến bạn bị tăng cân hoặc là không thể giảm cân. Không phải là do lười vận động mà chính là do bạn...
Giảm cân nhanh tự nhiên
Giảm cân nhanh tự nhiên
Bạn 'tần ngần' đứng trước gương và lắc đầu với cơ thể quá 'phì nhiêu'. Bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn để tự tin sánh bước bên người khác giới nhưng lại không muốn giảm cân qua sự can thiệp của các chất hóa học, thiết bị giảm cân hay tới viện thẩm mỹ? Vậy hãy theo dõi bài viết dưới đây để...
Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Kiêng đường và đồ ngọt Đường cung cấp nhiều calo làm cho quá trình giảm cân gặp không ít khó khăn. Nếu muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng, tìm lại vóc dáng thì bạn phải kiên trì kiêng khem những chất tạo ngọt chứa nhiều calo mà chỉ nên dùng các loại đường từ tự nhiên như trái cây, sữa chua,… Ăn ngũ...
9 'bước đi' giúp bạn giảm cân thành công
9 'bước đi' giúp bạn giảm cân thành công
1. Biết lượng calo nên giảm mỗi ngày: Giảm cân là việc tạo ra một mức thâm hụt calo. 0,45 kg tương đương với 3.500 calo, nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn phải làm mất 500 calo một ngày. Với sự kết hợp giữa tập thể dục và giảm lượng calo trong ăn uống bạn sẽ làm mất 0,45 kg mỗi tuần. Bạn có thể gặp...
5 động tác ballet đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi
5 động tác ballet đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi
Nếu nói tới những đôi chân dài thon gọn, chúng ta không thể không liên tưởng tới các nghệ sĩ múa ballet mảnh mai, duyên dáng. Các diễn viên múa có được thân hình như vậy không chỉ nhờ những chế độ ăn kiêng nghiêm khắc, mà bản thân các động tác múa đặc trưng của ballet cũng có tác dụng làm thon gọn...
4 thói quen vào buổi sáng giúp bạn giảm cân như ý
4 thói quen vào buổi sáng giúp bạn giảm cân như ý
1. Tập thể dục: Tập thể dục vào buổi sáng thường xuyên và đều đặn không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp đốt cháy mỡ, giảm cân và giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục vào buổi sáng đốt cháy nhiều calo hơn so với những người tập...
4 bước 'đánh tan' mỡ bụng lấy lại vòng 2 thon gọn, quyến rũ
4 bước 'đánh tan' mỡ bụng lấy lại vòng 2 thon gọn, quyến rũ
1. Tập thể dục: tập thể dục 'đốt cháy' các chất béo của bạn, bao gồm cả mỡ nội tạng. Hãy tập thể dục ít nhất 30 phút với cường độ vừa phải và tập ít nhất là 5 ngày một tuần. Chọn những môn thể thao bạn thích miễn sao nó làm bạn đổ mồ hôi, thở khó khăn hơn và 'thúc' nhịp tim của bạn đập nhanh hơn...