Cá thu kho sấu cho thực đơn giảm cân lạ miệng

Thứ Sáu, 17/04/2015, 23:07 GMT+7

Cá thu kho sấu cho thực đơn giảm cân lạ miệng, giàu dưỡng chất giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn, săn chắc đầy bất ngờ.

Ăn kiêng giảm cân là một phần không thể thiếu trong chế độ giảm cân nhanh của bạn. Tuy nhiên việc lựa chọn thực đơn giảm cân sai lầm, không đúng cách dẫn đến việc cân nặng không chỉ không giảm xuống mà tình trạng sức khỏe ngày càng xấu đi khiến cân nặng có chiều hướng tăng nhanh hơn. Vì vậy việc tìm kiếm cho mình một thực đơn ăn kiêng lành mạnh vừa đủ chất nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân tốt là điều mà nhiều người quan tâm nhất hiện nay.

Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn món cá thu kho sấu cho thực đơn giảm cân lạ miệng, thơm ngon hơn, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến quá trình đánh tan mỡ giảm cân nhanh cho bạn. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

cá thu kho sấu

  Với thành phần cá thu chứa nhiều axit béo omega-3 thiết yếu, đã được các nhà khoa học chứng minh là mang lại lợi ích cho sức khỏe, giảm thiểu tình trạng mắc các chứng bệnh về tim mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn là thực phẩm giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.

Ngoài ra, trong thành phần cá thu còn chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với hiệu quả giảm cân. Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc, có thể nâng cao chất lượng tập luyện của bạn và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Nguyên liệu món cá thu kho sấu:

– 2 khứa cá thu

– Sấu chua

– Các gia vị kho: gừng, tỏi, ớt trái, hạt tiêu, củ riềng, sả, nước mắm ngon.

Sơ chế món cá thu kho sấu:

– Cá thu rửa sạch để ráo nước.

– Củ riềng, gừng tươi, sả, ớt trái rửa sạch, giã nát với một chút xí muối.

cá thu


Chế biến món cá thu kho sấu giảm cân lạ miệng:

Sử dụng nồi đất để kho cá, sẽ giữ mùi hương thơm đặc trưng và món cá sẽ ngon hơn.

Bạn cho cá thu vào nồi đất, rồi xếp tất cả các nguyên liệu đã giã nát như riềng, gừng, xả, ớt vào. Sau đó cho vào một ít nước mắm, đường, tiêu, dầu ăn, nước màu vào nồi cá thu. Để khoảng 30 phút cho cá thấm đều gia vị.

Bắt nồi cá thu lên bếp nấu sôi, thì vặn lửa nhỏ để cá chín đều, đến khi thấy cá chín nhừ thì bạn cho sấu chua vào nấu chín. Nêm nếm gia vị lại sao cho vừa ăn là được.

Đợi đến khi cá thu kho sấu chín thì vớt ra đĩa, rắc lên trên một ít tiêu xay nhuyễn. Dùng kèm với cơm nóng và rau sống sẽ rất tuyệt. Với món cá kho sấu giảm cân này không chỉ giúp cho thực đơn giảm cân của bạn thêm lạ miệng mà nó còn giúp bạn làm mới bữa ăn gia đình thêm ấm cúng hơn.

Tags: giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân, bí quyết giảm cân, cách giảm cân, kinh nghiệm giảm cân, tư vấn giảm cân, thực đơn giảm cân, cá thu
GiamBeoGiamCan.com / Thực đơn giảm cân
No avatar
Đăng bởi congdanh
Tham gia 16/04/2015
Cấp độ Administrator
Bài viết 143/143
Tags: giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân, bí quyết giảm cân, cách giảm cân, kinh nghiệm giảm cân, tư vấn giảm cân, thực đơn giảm cân, cá thu
GiamBeoGiamCan.com / Thực đơn giảm cân