Bữa ăn trưa giảm cân nhanh cho dân văn phòng

Thứ Tư, 21/10/2015, 17:57 GMT+7

Bữa ăn trưa giảm cân nhanh cho dân văn phòng giúp chị không còn lo lắng vòng 2 của mình sẽ phát phì khi phải ngồi nhiều giờ trên máy tính.

Các chị em văn phòng thường phải ngồi hàng giờ liền trước máy tính để làm việc, chính vì đặc thù công việc như thế mà các vòng trên cơ thể của các chị em ngày một phì nhiêu hơn, đặc biệt làm vòng 2 tích tụ nhiều ngấn mỡ thừa rất khó coi.

Để giảm cân nhanh cho các chị em thì chế độ ăn uống rất quan trọng, bạn đã biết cách ăn uống vào các bữa sao cho đúng chưa? Hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn cách ăn bữa ăn trưa giảm cân nhanh cho dân văn phòng đúng cách, để chị em nhanh chóng lấy lại cho mình thân hình chuẩn dáng, vòng eo thon nuột quyến rũ. Cùng tham khảo ngay!

Uống nước trước bữa ăn trưa

bữa trưa giám cân


Bạn thường được các chuyên gia dinh dưỡng giảm cân khuyên hãy uống thật nhiều nước trong chế độ giảm cân của mình, bởi nước có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bài trừ cặn bã và mỡ thừa ra ngoài một cách an toàn nhất, đồng thời cũng giúp bạn có cảm giác no bụng hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể hiệu quả.

Vì vậy, trước mỗi bữa ăn bạn nên uống một ly nước đầy, lưu ý uống từng ngụm nhỏ nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha ít trà xanh loãng không đường và uống ngay trong khi ăn cơm. Bụng bạn sẽ thấy đầy và no hơn từ đó thức ăn tiêu thụ được giảm đi nhiều.

Chuẩn bị phần cơm trưa ở nhà

chuẩn bị cơm trưa tại nhà

Đây là cách tốt nhất để bạn kiểm soát lượng dinh dưỡng và calo cần bổ sung cho cơ thể mình. Hãy ưu tiên nhữn thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả và những món ăn giàu protein nhé, nên hạn chế sử dụng những món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo trong thực đơn giảm cân bữa trưa cho dân văn phòng. Ngoài ra, điều này còn đảm bảo vệ sinh an toàn cho bạn, tránh được những nguy cơ mắc bệnh về thực phẩm nữa đấy.

Không cố ăn và ăn khi xem máy tính

khi ăn tránh xa máy tính

Khi đang ăn nếu bạn cảm thấy no, tức là dạ dày đã được lấp đầy thì bạn nên ngưng ăn ngay đừng vì tiếc thức ăn mà cố gắng ăn hết nhé. Vì việc cố nhồi nhéc thức ăn vào sẽ khiến bạn bị khó tiêu, khiến chúng tích tụ trong cơ thể, và chuyển hóa thành mỡ thừa, khiến vùng bụng tăng lên và xuất hiện ngấn mỡ dày cộp, xấu xí.

Ngoài ra, một thói quen xấu gây ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của các chị em văn phòng nữa là vừa ăn vừa xem máy tính, khiến bạn không thể tập trung ăn, bạn sẽ không nhai kỹ và nuốt, làm bạn không tạn hưởng được mùi vị thơm ngon của món ăn, và sẽ ăn nhiều hơn, từ đó cân nặng cũng được tăng lên nhanh chóng.

Chính vài vậy, hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu khi ăn uống tại nơi công sở, đặc biệt vào bữa ăn trưa để giảm cân nhanh hơn, lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ cho các chị em văn phòng nhé!

Xem thêm: Chọn mua

Xem thêm: Bài viết bạn nên đọc

Tags: giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân, bí quyết giảm cân, cách giảm cân, kinh nghiệm giảm cân, tư vấn giảm cân, bữa trưa văn phòng
GiamBeoGiamCan.com / Thực đơn giảm cân
No avatar
Đăng bởi congdanh
Tham gia 16/04/2015
Cấp độ Administrator
Bài viết 143/143
Tags: giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân, bí quyết giảm cân, cách giảm cân, kinh nghiệm giảm cân, tư vấn giảm cân, bữa trưa văn phòng
GiamBeoGiamCan.com / Thực đơn giảm cân