Bí quyết ăn thịt heo giảm cân

Thứ Sáu, 17/02/2017, 17:09 GMT+7

Bạn bị dư cân và rất mệt mỏi với những chế độ giảm cân ăn kiêng nhưng không hiệu quả. Mỗi lần ăn kiêng bạn đã rất cố gắng nhưng sau một thời gian, nhìn thấy thịt bạn lại thèm. Bạn thèm thịt lợn luộc, thịt lợn áp chảo, thịt ba chỉ nướng,… và mỗi lần đi ăn cùng bạn bè bạn lại cảm thấy khổ sở. Vậy tại sao bạn không áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách ăn thịt.

Bí quyết ăn thịt heo giảm cân

Bí quyết ăn thịt heo giảm cân

Chắc hẳn giảm cân bằng việc ăn nhiều thịt sẽ làm bạn khó tin, nhưng đây là điều hoàn toàn đúng sự thật. Bạn thường xuyên ăn thịt, và lo lắng mình không biết giảm cân như thế nào khi các thực đơn giảm cân chủ yếu là từ rau củ quả, và lạm bạn xanh xao.  Bạn không cần quá lo lắng,  thói quen ăn nhiều thịt của bạn sẽ vẫn được duy trì, chỉ cần điều chình một vài cách ăn uống là bạn hoàn toàn có thể giảm cân. Sau đây là một vài bí quyết ăn nhiều thịt mà vẫn giảm cân nhanh, hiệu quả.

Tác dụng giảm cân

Tại sao ăn nhiều thịt lại không tăng cân mà còn giảm cân? Trong thịt chứa nhiều vitamin, chất béo bão hòa. Nhiều người lầm tưởng chất béo này gây tăng cân, nhưng hiện nay chất béo bão hòa đã được chứng minh là lành mạnh, ăn uống vừa phải thì chất này không gây tăng cân, và giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Chất protein trong thịt sẽ giúp tham gia quá trình chuyển hóa năng lượng tốt,  cung cấp đủ năng lượng, tăng khả năng thay thế tế bào chết , hình thành các cơ bắp, giúp rắn chắc và hạn chế được tích tụ mỡ. Protein còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, và giúp ta thoát khỏi cơn đói nhờ đó mà tránh được tình trạng ăn nhiều.

Xem thêm: Làm giàu từ chăn nuôi heo

Bí quyết ăn thịt để giảm cân

Bạn có thể thoải mái ăn nhiều thịt mà không lo tăng cân, nhưng với điều kiện hạn chế tinh bột. Nếu ăn nhiều tinh bột sẽ làm cho bạn dễ tích tụ mỡ thừa. Đây là bí quyết giảm cân dành cho tất cả mọi người, chứ không riêng một ai, kể cả những người tập thể hình. Đây cũng là bí quyết giảm cân của các thiên thần Victorya Secret hay dùng.

Bạn cũng có thể áp dụng chế độ luyện tập thể thao, tuy nhiên không quá bắt buộc. Chỉ cần ăn uống điều độ, không bỏ bữa, ăn nhiều thịt, nhiều rau xanh và hạn chế tinh bột sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Sau một thời gian hiện bạn sẽ thấy được hiệu quả. Bạn có thể giảm 2-3kg trong vài tháng tùy theo cơ địa mỗi người.

Trong những loại thịt thì thịt heo là loại phổ biến nhất, mà thịt heo cũng co nhiều loại thịt trên thị trường nhưng bạn nên biết chọn loại thịt nào tốt cho giảm cân. Nên chọn loai thịt nạc, ít có mỡ, thịt còn tươi, màu tự nhiên để đảm bảo sức khỏe. Bạn có thể ăn thịt bất kể lúc nào nếu đói, nhưng đừng ăn sau 7h tối, vì lúc đó cơ thể dễ tích trữ năng lượng.

Ngoài ra nên sử dụng thịt kèm với các thực phẩm khác để cung cấp đủ dinh dưỡng, và hổ trợ giảm cân tốt hơn gồm: Các loại thịt gia cầm, gia súc, hải sản, sữa, phô mai, các loại rau xanh nhiều chất xơ(bí đao,su hào, cần tây, rau má, díp cá, dưa chuột, măng, cà chua, xà lách..) Bổ sung thêm trái cây sau khi ăn 1h .

Có thể áp dụng chế độ ăn 5 ngày ăn nhiều thịt, ít tinh bột, sau đó nghĩ ngơi ăn uống bình thường trong 2 ngày tiếp rồi quay lại với chế độ 5 ngày.

Theo lời khuyên của bác sĩ giảm cân khoa học nhất là phải kết hợp vận động, cùng ăn uống đều độ, đủ dinh dưỡng và kết hợp với thực phẩm chức năng hổ trợ giảm cân. Nên chọn những thực phẩm có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng an toàn tuyệt đối. Thông thường những loại viên hổ trợ giảm cân đều tham gia đào thải mỡ thừa theo đường nước, tăng khả năng  trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, uống nhiều nước vì vậy mà cơ thể giảm cân dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Tags: ăn thịt heo giảm cân, bí quyết giảm cân, ăn thịt vẫn giảm được cân, ăn thịt giảm cân
GiamBeoGiamCan.com / Tuyển tập mẹo hay
No avatar
Đăng bởi maitam
Tham gia 17/02/2017
Cấp độ Administrator
Bài viết 1/1
Tags: ăn thịt heo giảm cân, bí quyết giảm cân, ăn thịt vẫn giảm được cân, ăn thịt giảm cân
GiamBeoGiamCan.com / Tuyển tập mẹo hay